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    補硒要堅持四大原則

    來源:admin  瀏覽量:  發布時間:2015-06-25 16:35:18

            硒是地殼中含量極微的稀有元素,是人體必需的微量礦物質。人體中有一種非常重要的抗氧化劑,即谷胱甘肽過氧化物酶,硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分,此酶可發揮抗氧化作用,是重要的自由基清除劑。


            全世界有40多個國家和地區缺硒,我國也是缺硒之國,約7億人生活在低硒帶,居民每天膳食中硒的攝入量處于較低水平。隨著健康教育的普及,很多人知道硒的重要性,但卻不知道怎樣補硒。


            補硒時應遵循“缺多少補多少;定量補充;堅持正確的服用方法;食補為主,藥補為輔”4原則。

            在用食物或藥物補硒的時候,也要盡可能糾正不良因素。如經常熬夜、大吃大喝、煙酒過度、不愛鍛煉等否則補硒的效果就會大打折扣。


            另外,使用富硒產品時應注意以下幾個方面:一是選擇國家正式批準的富硒產品;二是盡量選擇通過生物轉化的有機硒;三是補硒應在飯前、酒前、服藥前或睡前進行。

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